#016 Fettabbau - Abnehmen, Muskeln erhalten, Vermeiden von Jojo Effekt, Bedeutung von Sport, Kalorienzählen, uvm

Shownotes

In dieser Folge geht es um Fettabbau -Warum zu viel Fett (vor allem Organfett) gefährlich sein kann -Ab wann es "zu viel" Fett ist -Was die besten Strategien sind, um Fett nicht nur ab zu bauen, sondern dauerhaft auf niedrigem Niveau zu halten -Ob denn nun Ernährung oder Sport effizienter ist für den Fettabbau -Wie man dabei möglichst keine Muskelmasse verliert -Was möglicherweise Schwierigkeiten beim Fettabbau bereiten könnte -Warum Kalorienzählen sinnvoll sein kann, aber nicht für jede*n geeignet ist

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